La mente posee un poder indispensable en el desempeño que tiene el ciclista para un entrenamiento o en una carrera, es por esto que los ciclistas deben darle la importancia que requiere la psicología en su campo deportivo. Analizar con detenimiento la influencia e impacto de la mente, ayudará a los ciclistas a sacarle el mayor provecho a cada carrera, teniendo esta aliada más que preparada para así alcanzar el éxito esperado.
La psicología deportiva hace posible que los ciclistas tengan la preparación mental que necesitan, con el fin de desempeñarse bien. Los deportistas se benefician de este tipo de psicología que complementa la preparación física que ellos obtienen al entrenar, con la fuerza mental que se requiere en cada entrenamiento. Esta se ha usado en los deportes desde hace bastante tiempo, obteniendo excelentes resultados en su rendimiento y ayudando así con todos los recursos que le ofrece al deportista como: La concentración, control de expectativas, orientación motivacional, entre otros.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA PSICOLOGÍA EN EL CICLISMO?
Coordinar la mente y el cuerpo para obtener resultados positivos no es para nada una tarea fácil, ya que nuestros pensamientos son los encargados de llevarnos a obtener las victorias o desaciertos que nos suceden, es por eso que la psicología deportiva se ha vuelto un complemento necesario para esa motivación diaria.
La exigencia del ciclismo incide en que la mente deba prepararse para recorrer rutas o etapas largas en bicicleta. Estudios importantes han comprobado que hasta un 20% del rendimiento deportivo depende directamente de algunos factores psicológicos, como la motivación de personas cercanas ; familiares y amigos, complementándose con la autoconfianza. Todos ellos están dentro de esos factores psicológicos que son parte esencial de dicho resultado.
El campo del ciclismo es bastante amplio y existen diferentes categorías como: El de ruta, en pista, de montaña, ciclocross, trial, bmx y demás.
En este deporte que por lo general es colectivo, se produce una interacción socio-motriz, mediante la participación simultánea entre compañeros, adversarios u opositores, utilizando como espacio en ciertas categorías carreteras pavimentadas o montañas. ¿A qué vamos con esto? Todas estas categorías requieren de una preparación mental adecuada y especifica para poder realizar las diferentes acciones que se desarrollan en este deporte, ya que la necesidad motriz que requieren va de la mano a la motivación con la que bien se prepare la mente.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA MOTIVACIÓN? :
Según expertos, la motivación es la base de todo logro deportivo, y ya es algo normal que grandes equipos deportivos cuenten con psicólogos que les ayuden a encontrar o identificar esa motivación extra o faltante, para así contribuir en su crecimiento a ser mejores atletas y que puedan por lo tanto, mejorar su rendimiento deportivo y alcanzar grandes logros profesionales.
¡Tu motivación es la razón por la que sales a rodar cada semana! Y lo que te ayuda a seguir cuando sientes que ya no puedes más. Claro esta, la motivación no solo está presente el día de la carrera, sino que debe acompañarte en cada entrenamiento y en cada decisión que tomas en tu estilo de vida. Esta por lo tanto, es un factor determinante para el resultado que anhelas y también tu estado físico juega un papel relevante, ya que este te va a ayudar a realizar la actividad física con la energía necesaria para que tus hábitos de vida vayan enfocados hacia tus objetivos (todos en una misma línea).
Ahora bien, ¿conoces los diferentes tipos de motivación? Es importante que aprendas a identificarlos, ya que son parte esencial del proceso:
La motivación Intrínseca
Esta hace referencia a las razones internas del ciclista para estar motivado, se identifica cuando se sale a rodar por placer o por mejorar un tiempo en un plazo marcado, es aquella que nace del interior y es independiente a cualquier tipo de estímulo externo, es ese famoso «para demostrarme a mi». Las recompensas que conseguirás nutriendo este tipo de motivación son puramente íntimas: amor propio, satisfacción personal, independencia, fuerza interior, confianza, etc.
La motivación extrínseca
Se refiere los factores externos que motivan a un deportista a practicar ese deporte. Nos referimos en este caso a cuando un atleta práctica un deporte porque tiene un don natural, por el premio de la victoria o del ser reconocido por los seguidores, o simplemente por tener que dar ciertos resultados en su trabajo (si es de esto de lo que vive).
La fuerza de la motivación está clara, es capaz de convertir a un deportista “medio” ¡En un campeón! Claro esta, si este consigue mantenerse enfocado en el eje principal de su motivación.
Te hemos traído unos consejos para que no pierdas tu enfoque y energía hacia esa meta deseada y que te pueden servir en tu disciplina como deportista:
- Define una meta, ese qué quieres lograr.
- Descansa las horas necesarias, escucha tu cuerpo.
- Aliméntate saludable, tu cuerpo te lo agradecerá.
- Ponte objetivos a corto y largo plazo, motivación constante.
- Registra tus avances, seguimientos y acciones, esto hará que te motives en cada salida cada vez más.
- Lee artículos, revistas, mira programas de eso que tanto te apasiona, influye en ese crecimiento personal y mental.
- Sé disciplinado, solo esta te llevará al verdadero éxito.
- Comparte tiempo de calidad con tus seres queridos, es lo primordial que necesitas para sentirte pleno.